自分自身の真実を生きることにコミットする
どこまでもどこまでも純粋に、正直に
自分自身に誠実に

幼い頃に、周りと調和しなければならないという刷り込みができた。
幼稚園の頃、みんなでお遊戯するのが嫌だった。
ほんの小さなことのようだけどインナーチャイルドのわたしは大泣きした。
自己セラピーをして理由を聴いたら
型にはまるのはイヤだったんだといった。
間違えたらいけないと怖がっていた。

セラピーの中で声をかけた
『大丈夫、間違いなんてないよ』
『自由に動いていいよ』
『どんな事でも好いい、好きにしていいんだよ』

インナーチャイルドの私は膝を抱えしばらくうつむいていたけれど、辛抱強く声をかけ続けたら、駒のようにくるくると回旋しながらダンスして誉めてあげたら、でんぐり返しして喜んでいた。

わたしのインナーチャイルドからは『自由になりたい』というニーズがたくさんでてくる。
大人からしてみたら一風変わった扱いにくい子供だったと思う。
大人になって母から参観日でもないのに様子を見るよう幼稚園に呼び出されていたと聞かされた。
エピソード満載の子供時代の私。
だけど周りと違ってしまったり合わせられなくて居心地の悪さも感じていた。
そうして自分のニーズを差し置いても社会と調和しなければならないって考えるようになっていったんだ。
そうしていつしか私は優等生的存在になっていった。
段々普通になってゆく自分に対して『出来てる』『成功してる』と感じていた。
社会との調和が一番大事だと信じ込んでいた。

けれどそれは本当？

調和は確かに心地いい。

けれど本当の気持ちを抑え込んでまで、社会や周りの意見に従わなければならないの？
本音を抑え込まなければならないの？
心底苦しい時には気づかないかもしれない。気づかないようにして守っている。
けれどやがて歪はやってくる。
セラピーをするようになって実感している。

今ここに本当に自由でいたい私がいる。

幼い頃から社会との調和を第一に目指して生きてきた私には自由に個性を発揮するのは勇気がいること
だけど今は情熱の方が勝っている

インナーチャイルドのわたし、大変だったね、頑張ったね。

自分のハートの真実と調和して
うん、今度こそ今度こそ、自由にいくと約束するよ　

バカやろ～～！！
ふざけんな～～！！
ムカつく～～～！！！
最低～～～～！！！

怒りを文字であらわすと、こんな感じ？？？
怒りを表すのは人格が低いとか、美しくない、大人げないって思われがちな怒りの感情。

一所懸命に大人らしい振る舞いをしようとして、もうしょうがないからあきらめました。そんな風に怒りから目をそらすこともありがち。

だけど、感じてはいけないと自分に言い聞かせることは、ただ蓋をすること。抑え込むこと。
その怒り、中には溜まっているんだよね。

すべての感情は感じきるのが良いんだよ。怒りも一緒。

怒りを感じ切るには、大声で叫ぶのや、カラダを動かすのがいい。 跳んだり、跳ねたり、叫んだりする、浄化の瞑想方法もあるよ。だけどコレ、おウチで実践するのはかなり難しいよね。

バカやろ～～！！
ふざけんな～～！！
ムカつく～～～！！！
最低～～～～！！！

大声で叫べる環境がないときは、お手軽にできるがクッションを叩いたり、踏みつけたりする方法がいい。
感じきるのがいいといっても、その怒り、そのまま相手にぶつけるのはおすすめしないからね。

生きることや情熱に関わる赤いエネルギー。
感じないようにフタをしているとモヤモヤするけれど発散するとスッキリするよ～。

ネガティブな感情は、邪魔者扱いされると、いつまでも留まります。
イヤだと思うことを感じることに、わたしたちはついつい抵抗してしまうけど、
あるがままにみつめて感じきってしまえば、すべての感情は魔法のように愛へと溶けてゆきます。

悲しんでいるあなた、怒っているあなた、苦しんでいるあなた、嫉妬しているあなた。
あなたの中にどんな感情があろうとも、それを感じている自分を許してあげること。

泣きたくなったなら、ただただ泣く。
泣いたっていいんです。
悲しんだっていいんです。

泣いている自分を許してあげること。
悲しんでいる自分を許してあげること。

もしかしたら自分より周りを優先し、我慢をしてはいませんか？
幸せになる方法は、それしかないと思っていませんか？
本当の幸せはあなたの外側にはありません。
本当の幸せはあなたの内側にある。
あなたの内側にいる、本当の自分をみつめてみませんか？

涙があふれたら、流れるままにすればいい、泣くことに理由なんていりません。もう、我慢なんかしなくていいよ。
ありのままのあなたで、本当の自分にかえって、幸せになろうね。